健身益气法

（一）未病先防，扶正祛邪
“健身益气法”既健身又益气，通过“动则谷气消”的体育锻炼，以达到增强机体抗病能力，预防及治疗疾病的目的。

（二）对呼吸系统的作用
这套动作固守深、缓、细、长呼吸的原则，有益于肺心病、肺气肿、哮喘性和慢性支气管炎等疾病的治疗和康复。

（三）对循环系统的作用
这套动作运动量大而不剧烈，可使血脉通畅、气血调和，可适应于高血压、肺心病、冠心病患者以及病后体弱、处于疗养恢复期的病员。

（四）对消化系统的作用
这套动作中固守丹田的特点可调节胃肠道的消化、吸收功能，对内脏下垂、胃炎、肠炎、溃疡病、习惯性便秘等有一定疗效。

（五）对运动系统的作用
这套动作对人体的主要关节分别有旋转、屈伸、内收、外展和环转运动，对颈、肩、腰、腿疼痛的病人，能起到恢复功能、矫正体态的作用。

（六）对神经系统的作用
“健身益气法”整套动作强调全身放松、心无杂念、意守丹田、阴阳相互、动静结合；久经练习，可改善人体神经衰弱和脑血管疾病，并消除健康人由于工作学习紧张而造成的过度疲劳，使人神清气爽、心旷神怡。
建议：每式配合深呼吸左右各练八次为最佳，坚持每天习练一至两次。